semi-indoor training Ralf Bekers
Een kijkje in mijn keuken. Volgende week vertrek ik naar Innsbruck om het WK schaatsen te rijden voor masters. Doel training: Interval training 6 keer 1 minuut met maximale input …
Met welk verzet op je handbike ga je een berg op?
Denk je aan bergje op dan denk je aan verzet. Maar wat is dat nou eigenlijk en waarom is het belangrijk? Je hebt jezelf een doel gesteld namelijk het beklimmen …
Overwinteren met een indoortrainer
Heb je ook een dip in de winter? En wil je binnen aan de slag met trainen? Dat kan!!! Voor handbiken.nl heb ik alle soorten indoortrainers op een rijtje gezet …
Kun je op het strand handbiken? Yes you can!
Het was een leuk project om te maken voor Robbert. Voor herhaling vatbaar!
Trainingsschema’s
Ben je alweer lekker aan het trainen? Mis je daarbij structuur? Laat mij met je meekijken in je trainingsschema. Dat kan eenmalig maar ik kan je ook de hele winter ondersteunen …